搞钱阿蓝:如何掌控意志力?

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2022年11月29日13:52:00 评论 38 次浏览

搞钱阿蓝:如何掌控意志力?

如何掌控意志力

从专注力,执行力,创造力到意志力,都是作为个人创业者来说非常重要的能力

如果说专注力和执行力是依靠良好的规划和自我认识就可以锻炼,创造力依靠跨界知识的碰撞获得,看起来都比较容易,因为他们都是通过创造条件就能自然发生的

那么意志力就截然不同,意志力指的是作为个人能够抵抗诱惑,癖好,外界干扰和拖延心理的能力,是一种非常反人性的能力

想要掌控意志力,首先要了解意志力

了解意志力

意志力是你能够控制自己的程度

1. 拒绝美女,美食,成瘾性食品,游戏,需要意志力
2. 让自己主动去剪辑视频,写报告,看书,起床,也需要意志力
3. 明确自己想要的到底是什么,比如你在面对美食诱惑时,可能会想要吃,但是当你知道真正想要的是健康的身体状态就能够控制自己

也就是说意志力就是能够看清自己真正想要的东西,并且以此控制自己去做什么,拒绝什么的能力

拥有意志力的前提:了解自己

控制自我的前提是自我意识,如果没有自我意识,也就是浑浑噩噩的人,那就完全跟随动物本能去抉择,所谓的动物本能就是尽可能的减少消耗能量,以及更多的繁衍后代,或者获得更多多巴胺(快乐)

如果你自我意识强烈,就不会跟随本能去行动,而是思考自己这样做会有什么影响,会不会让自己远离自己想要得到的东西,这也是意志力的本质

如何提升意志力?

1. 自我意识来源于思考,锻炼大脑思维能力可以提升意志力:比如玩记忆力游戏有利于强化神经链接,主动学习新知识有利于激活神经突触链接,5分钟的超慢冥想呼吸能够让大脑进入自我觉察状态

2. 有效的运动能够提升意志力:身心通常不分家,良好的生理状态才会有清晰的头脑,所以每天20分钟的锻炼是必不可少的,任何你喜欢的方式都可以,哪怕是打扫卫生也算运动

3. 优质充足的睡眠时间:大脑在睡眠的时候会进行自我修复,如果没有得到很好的睡眠,就会给你下达错误的指令,比如让你通过进食来获取额外的能量来修复大脑

4. 有节奏的休息工作:持续的高强度工作并不能让你的意志力得到强化,紧绷的神经总会有倒下的一天,所以劳逸结合非常重要

5. 避免自我奖励机制:很多时候完成某个任务人就会陷入一种「啊,真不容易,那就放纵一下吃个冰淇淋」的状态,要有意识的避免这种心理,换成好好休息一下或者锻炼一下补充精力

如何影响他人意志力

自己充满意志力自然是一件好事,但是同行或者用户充满意志力那就不是好事了,所以需要想办法削弱他人的意志力来达到自己的目的

1. 扰乱对方情绪,在情绪激动或者低落焦虑的时候,人无法做出冷静的决策,没有较强的意志力也就是自控力,具体的方法可以是讽刺否定制造愤怒,制造对立,刺激焦虑心理等手段,情绪就像铁丝,反复弯折就会崩溃(当然,没必要让别人崩溃)

2. 给出确定性承诺,人在面临不确定的事情才会犹豫不决,无法下定决心,当你让他人对于未来充满确定性,那么就会很快做决定(比如你的产品介绍和内容输出)

3. 只讲好听的和好处,面对喜欢的事物喜欢的观点,大众也没有什么意志力,很容易就忘记自己要做什么事情,这也是抖音的一大特点,用算法去迎合喜好,那么你的内容输出也可以按照这个方法去做(其实就是配合第一种,一正一反刺激情绪,吸引注意力,浪费他们的精力)

小结

意志力是一种非常重要的能力,并且也是人类区别于动物的能力,当你可以控制自己的行为,选择做什么和不做什么,那么创业成功就离你不远了

更重要的是你可以通过意志力控制自己,也可以通过干扰意志力控制他人,这一点对你的创业来说也是非常重要的

意志力的核心在于拥有健康的身心前提下,拥有明确的长期目标,规划合理的阶段性目标,并且建立正反馈机制,只有为了长远目标,才能够和当下的诱惑困难做斗争。

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