精力管理

今天分享一个关于精力管理的方法 几乎所有的创业大佬都有的共性就是精力非常充分，否则各种创业压力是无法抗下来的 好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感 强化体能 充沛的体能除了我们不能决定的基因之外，重要在四个方面：运动、饮食、睡眠、疾病。 运动： 1. 合适的运动量 WHO建议18-65岁成年人的运动量是每周至少150分钟中…